Programa de ejercicios para empleados
Office-Gym® ofrece un programa de ejercicios para los empleados que realizan tareas sedentarias, creado para prevenir contracturas, tensiones y dolores de espalda.

La selección y práctica de dichos ejercicios permite aliviar la fatiga del sistema muscular y visual, actúa sobre la circulación sanguínea, el sistema respiratorio y por lo tanto sobre el estado general de la persona.

El objetivo principal de este programa es que cada uno pueda regenerarse, para poder proseguir en buen estado con las tareas asignadas.

Los ejercicios seleccionados para este programa son adecuados para cualquier persona, independientemente de su edad, condición física y estado músculo-articular.

Los mismos facilitan eficazmente la relajación psíquica, lo que constituye un excelente medio de lucha contra el nerviosismo y el estrés. Los principales ejercicios concebidos para las posiciones de trabajo características del sector, permiten relajar todos los grupos musculares contraídos por una prolongada posición de sentado, ayudando a eliminar el dolor de espalda.

Beneficios personales
Los beneficios personales del aprendizaje e implementación de estos ejercicios:

• Crean una conciencia del cuidado de sí mismo y la posibilidad de utilizar este mix de técnicas cuando lo necesiten: Movilizar - Estirar - Relajar.
• Reducen el estrés y mejoran la calidad de vida dentro del ámbito laboral.
• Mejoran la postura, la respiración, la movilidad de las articulaciones
• Estimulan la circulación sanguínea.
• Despejan la mente, aumentando la concentración en el trabajo.
• Calma las tensiones, a través de ejercicios de respiración y relajación.

Como nuestro cuerpo no está diseñado para permanecer 8 hs. sentado frente a la PC existen herramientas que podemos utilizar para evitar lastimarnos, depende de nosotros tomarnos esos minutos diarios para lograr sentirnos mejor.

Ver Ejercicios para hacer en la oficina

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